Эту тему я назвал КПД то есть коэффициент полезного действия, сейчас объясню почему. Многие занимаясь в зале тратят свои драгоценные силы и энергию попусту, а потом говорят что мышцы не растут, наступила перетренерованность. Проблема в том что новички и даже опытные атлеты допускают ошибки занимаясь по 3 часа в зале, делают по 30 упражнений на 100 повторений))) и думают что чем больше себя измотали тем больше будут мышцы. Это не так организм не любит когда его изматывают и мучают, в ответ на это он наоборот начинает становится слабее и мышцы уменьшаются. Нужно знать меру и находить ту золотую середину во всем читать далее
