Здравствуйте уважаемые читатели massmuscles.ru В этой статье хочу рассмотреть фрукты которые обладают способностью сжигать подкожный жир, а также препятствуют появлению новых жировых отложений. Фрукты содержат в себе много витаминов и минералов которые помогают ускорить обмен веществ и сжигают жиры. Запомните без соблюдения правильной низкоуглеводной диеты смотрите о диете здесь, эти фрукты не смогут помочь, они только помогают сжигать жир когда соблюдается диета. читать далее
Какой диетой убрать живот хотят знать многие. Хочу представить меню для похудения.Оптимальный ежедневный рацион как для мужчин так и для женщин. Главное не переедайте, знайте меру. читать далее
Здравствуйте читатели massmuscles.ru Значение воды в организме человека. Речь в сегодняшнем посте пойдет о роли воды в нашем организме, соответственно для наших мышц. Я думаю все знают что наш организм примерно на 70-80% состоит из воды, это научно известный факт, соответственно и наши мышцы состоят из воды. Многие не до-оценивают этот факт, а зря ведь от этого зависит рост мышц. Нехватка воды сокращает усвоение белков и углеводов. По статистике только 34% выпивают рекомендованную дозу воды в день, некоторые вообще не пьют воду заменяя колой, чаем, кофе. читать далее
В этой статье хочу рассказать про особенности аминокислот строительный материал из которого состоит белок на мой взгляд они действительно важны для накачки мышц. Я больше доверяю научно исследованным и доказанным спортивным добавкам к ним относятся аминокислоты.
В бодибилдинге аминокислоты особенно важны так как мышцы в основном состоят из белка. Чтобы белок синтезировался нужны аминокислоты, для этого существуют различные спортивные добавки содержащие как заменимые которые организм умеет синтезировать так и незаменимые аминокислоты которые должны поступать вместе с пищей здесь читайте статью список аминокислот.
Хочу рассмотреть очень эффективную с точки зрения сушки диету (кетоно -жировую диету)
Кето диета известна еще с 20-х годов прошлого столетия. Кетоновая или кетогенная диета основана на замещении углеводов жирами. Углеводы главный источник энергии для мышц, откладываются углеводы в виде гликогена в мышцах и печени. Жир по сути тоже является источником энергии, но организм тратит жировую энергию в последнюю очередь. Жир служит как резервный источник энергии для мышц и откладывается в виде жировых запасов на теле для того чтобы в голодные дни когда организму не будет хватать еды энергия могла бы браться из жира. Сейчас когда проблем с едой у человека нет и мы едим до отвала организм все равно откладывает жир, почему так? читать далее
